Você agendou o seu exame de bioimpedância. E agora? Para que o equipamento consiga fazer a leitura exata da sua massa magra, gordura e níveis de água, é fundamental que o seu corpo esteja nas condições ideais.
Como a bioimpedância utiliza uma leve corrente elétrica que viaja pela água do corpo, pequenos fatores como a ingestão de café ou exercícios intensos podem alterar o resultado.
Como se preparar para a bioimpedância (Passo a Passo)
Para garantir 100% de precisão no seu exame na CME Especializado, recomendamos seguir este protocolo simples nas horas que antecedem a avaliação:
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Jejum leve: Faça um jejum de alimentos e bebidas (incluindo água) de cerca de 4 horas antes do exame.
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Evite cafeína e diuréticos: Não consuma café, chás escuros, energéticos ou suplementos diuréticos nas 24 horas anteriores.
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Beba água no dia anterior: Mantenha-se bem hidratado no dia que antecede o exame (pelo menos 2 litros de água).
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Atenção aos exercícios: Não realize atividades físicas intensas nas 24 horas antes da medição.
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Roupas adequadas: Evite peças com muito metal (zíperes, fivelas grandes). O ideal é usar roupas leves e confortáveis, pois o exame é feito descalço e sem meias.
Dúvidas Frequentes sobre a Bioimpedância (FAQ)
O exame dói?
Absolutamente não. A corrente elétrica é de baixíssima frequência, o que torna o processo superficial, imperceptível e totalmente indolor. O exame dura apenas alguns instantes.
Quem não pode fazer o exame?
O exame de bioimpedância é contraindicado para gestantes e para pessoas que utilizam marca-passo ou outras próteses eletrônicas internas.
De quanto em quanto tempo devo repetir?
Geralmente, recomendamos intervalos de 30 a 60 dias. Esse é o tempo ideal para que o seu corpo apresente respostas sólidas à reeducação alimentar ou ao treinamento de força.
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